Wild, Free & Fit
Ich bin diplomierte Fitness Trainerin und biete Personal Trainings und Gruppenfitness an, Outdoor oder bei dir zuhause, ganz persönlich oder in der Gruppe - ich helfe dir, den richtigen Weg für dich und deine Ziele zu finden.
Lorna Fässler
Wild&free verbindet Bewegung, Natur und Gesundheit.
Mein Ziel ist es Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren, indem wir gemeinsam an der frischen Luft trainieren, mobilisieren, stabilisieren und kräftigen. Ob in Gruppen oder im Einzeltraining – die individuelle Betreuung steht stets im Vordergrund, sodass jeder Teilnehmer dort abgeholt wird, wo er/sie momentan steht.
Der Fokus liegt dabei auf die ganzheitliche Fitness des Körpers mit einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Mobilität- und Koordinationsübungen. Meine Trainingsansätze setzen auf funktionelle Einheiten, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Dies fördert das Zusammenspiel der Muskulatur, verbessert das Körpergefühl und steigert die Koordination. Mein Ziel ist es, deinen Körper in seinem gesamten Bewegungsradius zu aktivieren und stärken, um dir ein ständiges Gefühl von Bewegungsfreiheit zu verleihen.
Und das alles verpackt in eine Mischung aus Spass und Abwechslung an der frischen Luft! Sport im Freien senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz, das Training wird als weniger anstrengend empfunden und wir profitieren zusätzlich von der positiven Wirkung auf Schlaf und Stimmung.
Fitness ist bei mir nicht "nur Sport" – es ist ein Lifestyle, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Bewegung
Möchtest Du wieder in Bewegung kommen? Hast Du sportliche Ziele, aber noch keinen Plan? Fühlst Du Dich eingerostet? Bewegung bereitet dir Schmerzen? Ob Kraft, Ausdauer, Mobilität oder Schmerzen und Stress reduzieren - zusammen erarbeiten wir einen auf dich persönlich zugeschnittenen Trainingsplan um deine Ziele zu erreichen.
Natur
Im Freien zu trainieren hat zahlreiche Vorteile: Der hohe Sauerstoffgehalt verleiht Energie, Sonnenlicht fördert die Bildung von Vitamin D und hebt die Stimmung. Externe Reize wie Kälte steigern die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Deshalb setze ich auf Sport im Freien. Wir nutzen die natürlichen Elemente, um nicht nur körperliche Fitness zu fördern, sondern auch das Wohlbefinden ganzheitlich zu steigern.
Gesundheit
Sitzen ist das 'neue Rauchen' und ist mit Muskel-Skelett-Erkrankungen, Atemwegsproblemen, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, (Spannungs-)Kopfschmerzen, chronischer Müdigkeit und psychischen Beeinträchtigungen verbunden. Die Antwort darauf? Regelmässige Bewegung und frische Luft! Der Weg zu einem aktiveren Lebensstil beginnt mit kleinen Schritten – lass uns gemeinsam diese Schritte gehen und deine Gesundheit fördern!
