Wild, Free & Fit
Hinter wild&free steckt eine Leidenschaft: die Überzeugung, dass Bewegung in der Natur das Leben verändert.
Als diplomierte Fitnesstrainerin begleite ich Menschen dabei, ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu finden – ob im Personal Training oder in der Gruppe, outdoor oder bei dir zuhause.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Lorna Fässler
Wild&free verbindet Bewegung, Natur und Gesundheit
Mein Ziel ist es, dich zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren, indem wir gemeinsam an der frischen Luft trainieren, mobilisieren, stabilisieren und kräftigen. Ob in der Gruppe oder im Einzeltraining – die individuelle Betreuung steht stets im Vordergrund, sodass alle Teilnehmenden dort abgeholt werden, wo sie gerade stehen.
Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Fitness des Körpers: einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Mobilitäts- und Koordinationsübungen. Meine Trainingsansätze setzen auf funktionelle Einheiten, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Dies fördert das Zusammenspiel der Muskulatur, verbessert das Körpergefühl und steigert die Koordination. Dabei möchte ich deinen Körper in seinem gesamten Bewegungsradius aktivieren und stärken, um dir ein dauerhaftes Gefühl von Bewegungsfreiheit zu verleihen.
Und das alles verpackt in eine Mischung aus Spaß und Abwechslung an der frischen Luft! Sport im Freien tut mehr als nur den Körper stärken – er senkt Blutdruck und Herzfrequenz, macht das Training gefühlt leichter und schenkt dir besseren Schlaf und mehr Lebensfreude.
Denn echte Fitness bedeutet mehr als Muskeln – sie bringt Körper, Geist und Natur in Einklang.
Bewegung
Möchtest Du wieder in Bewegung kommen? Hast Du sportliche Ziele, aber weisst nicht wo anfangen? Fühlst du dich steif, antriebslos oder ausgebremst? Bereitet dir Bewegung Schmerzen? Ob mehr Kraft, bessere Ausdauer, mehr Mobilität oder weniger Schmerzen und Stress – gemeinsam erarbeiten wir einen Trainingsplan, der genau zu dir passt und dich wirklich weiterbringt.
Natur
Raus aus dem Gym, rein in die Natur – weil draußen trainieren einfach anders ist. Frische Luft und Sauerstoff geben dir einen natürlichen Energieschub, Sonnenlicht tankt dein Vitamin D auf und hebt die Stimmung. Natürliche Reize wie Wind, Kälte oder wechselndes Terrain fordern den Körper auf eine Weise, die kein Fitnessstudio replizieren kann – sie steigern die Durchblutung, stärken das Immunsystem und schulen die Koordination. Die Natur ist unser Trainingsraum – und der Beste, den es gibt.
Gesundheit
Wir sitzen zu viel – und unser Körper spürt es.
Dauerhaftes Sitzen belastet Muskeln und Gelenke, schwächt das Herz-Kreislauf-System, raubt Energie und beeinträchtigt die Stimmung – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Die gute Nachricht: Bewegung ist die wirksamste Gegenmassnahme – und sie muss nicht kompliziert sein. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu deinem Alltag passt und dich langfristig fitter, energiegeladener und gesünder macht.
